Hangmat Yoga

Yoga Swing of hangmatyoga ontleent zijn naam aan de kleurrijke hangmat van parachutestof waarin de oefeningen worden uitgevoerd. De hangmat hangt als een soort schommel en heeft daarnaast ook 3 hand/voetsteunen op verschillende hoogtes. Hangmatyoga wordt ook wel anti-zwaartekracht yoga of anti gravity yoga genoemd.

AntiGravity Yoga is de nieuwste rage in Amerika, Australië en op Bali. De discipline werd ontwikkeld door instructeur, ex-gymnast en choreograaf Christopher Harrison. Volgens hem helpt ondersteboven hangen het lichaam in evenwicht brengen, zorgt dit voor een extra training van de buikspieren en helpt het de ruggengraat te ontspannen. Ondersteboven hangen zou de bloedcirculatie stimuleren en iedereen toelaten moeilijke houdingen uit te voeren als de kopstand en handstad.

De hangmat is een ideale ondersteuning voor het lichaam, bij bepaalde oefeningen neemt het de volledige belasting van de ruggengraat weg waardoor er een minimaal risico op blessures is en 5 minuten ondersteboven hangen in de hangmat zou gelijk staan aan 3 uur slapen!

Je versterkt je spieren, ook de buikspieren, waardoor de rug versterkt. Je kunt spanningen wegnemen in de gewrichten en je krijgt nieuwe energie en vitaliteit door de doorstroming en bloedcirculatie die worden geactiveerd. De bewegingen gaan direct samen met de ademhaling.

Hangmat yoga biedt alle voordelen die 'gewone' yoga ook biedt. Je voelt je fitter, hebt meer energie, voelt je ontspannen in stressvolle situaties. Het is de ideale manier om tot een diepe ontspanning te komen en het is een fantastisch leuke manier om met je lichaam te werken.